{"id":5265,"date":"2020-03-20T17:45:23","date_gmt":"2020-03-20T16:45:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.zs.pilchowice.pl\/?p=5265"},"modified":"2020-03-31T17:48:24","modified_gmt":"2020-03-31T15:48:24","slug":"6-sposobow-dla-rodzicow-jak-wspierac-dzieci-podczas-epidemii-koronawirusa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zs.pilchowice.pl\/?p=5265","title":{"rendered":"6 sposob\u00f3w dla rodzic\u00f3w, jak wspiera\u0107 dzieci podczas epidemii koronawirusa"},"content":{"rendered":"

UNICEF rozmawia\u0142 z dr Lis\u0105 Damour, do\u015bwiadczon\u0105 psycholog dla m\u0142odzie\u017cy, felietonistk\u0105 \u201eNew York Times\u201d i matk\u0105 dw\u00f3ch c\u00f3rek, o tym jak stworzy\u0107 poczucie normalno\u015bci w domu w czasach epidemii COVID-19.<\/b><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

<\/p>\n

Epidemia koronawirusa wywo\u0142uje w nas uczucia takie jak l\u0119k, stres i niepewno\u015b\u0107. Zw\u0142aszcza dzieci silnie je odczuwaj\u0105. Chocia\u017c ka\u017cde dziecko inaczej radzi sobie z takimi emocjami, to w obliczu zamkni\u0119tej szko\u0142y, odwo\u0142anych wydarze\u0144 i izolacji od przyjaci\u00f3\u0142, b\u0119d\u0105 musia\u0142y czu\u0107 wsparcie i mi\u0142o\u015b\u0107 najbli\u017cszych. Teraz bardziej ni\u017c kiedykolwiek. Oto 6 wskaz\u00f3wek, jak wspiera\u0107 dzieci w tym trudnym czasie.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

1. B\u0105d\u017a spokojny<\/b><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Rodzice powinni spokojnie rozmawia\u0107 ze swoimi dzie\u0107mi o koronawirusie. Wa\u017cne, aby powiedzie\u0107 dzieciom, o istniej\u0105cej mo\u017cliwo\u015bci, \u017ce kto\u015b z Was w pewnym momencie b\u0119dzie mie\u0107 objawy, kt\u00f3re cz\u0119sto s\u0105 bardzo podobne do przezi\u0119bienia lub grypy. Rodzice powinni zach\u0119ca\u0107 dzieci, aby informowa\u0142y ich, je\u015bli nie czuj\u0105 si\u0119 dobrze lub gdy boj\u0105 si\u0119 wirusa. Tylko dzi\u0119ki temu rodzice b\u0119d\u0105 mogli jak najszybciej im pom\u00f3c. Zapewnij swoje dziecko, \u017ce choroba wywo\u0142ana koronawirusem przebiega na og\u00f3\u0142 \u0142agodnie, szczeg\u00f3lnie u dzieci i m\u0142odzie\u017cy. Nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c pami\u0119ta\u0107, \u017ce wiele objaw\u00f3w COVID-19 mo\u017cna leczy\u0107. Warto przypomnie\u0107 dzieciom, \u017ce s\u0105 rzeczy, kt\u00f3re mo\u017cemy zrobi\u0107, aby zapewni\u0107 bezpiecze\u0144stwo sobie i swoim najbli\u017cszym: cz\u0119sto my\u0107 r\u0119ce, nie dotyka\u0107 twarzy i zosta\u0107 w domu.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

2. Trzymaj si\u0119 rutyny<\/b><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Dzieci potrzebuj\u0105 rutyny. Kropka. My, doro\u015bli, musimy bardzo szybko opracowa\u0107 zupe\u0142nie nowy plan dnia, aby przetrwa\u0107 w tych trudnych czasach<\/i>, m\u00f3wi dr Damour.\u00a0Zdecydowanie polecam stworzenie harmonogramu, kt\u00f3ry obejmuje zar\u00f3wno czas na zabaw\u0119, mo\u017cliwo\u015b\u0107 kontaktu telefonicznego z przyjaci\u00f3\u0142mi, a tak\u017ce czas \u201ewolny od technologii\u201d i czas na prace domowe. Musimy zastanowi\u0107 si\u0119, co dla nas jest wa\u017cne i zbudowa\u0107 struktur\u0119, kt\u00f3ra to odzwierciedla. Du\u017cym wsparciem dla naszych dzieci b\u0119dzie zapewnienie przewidywalnego dnia i \u015bwiadomo\u015bci, kiedy powinny si\u0119 uczy\u0107 lub pracowa\u0107 w domu, a kiedy mog\u0105 si\u0119 bawi\u0107.\u00a0<\/i>Dr Damour sugeruje, aby dzieci w wieku 10-11 lat lub starsze zaanga\u017cowa\u0107 w przygotowanie planu dnia. Wtedy dajemy im mo\u017cliwo\u015b\u0107 zastanowienia si\u0119 nad czynno\u015bciami, kt\u00f3re chcia\u0142yby wykonywa\u0107, a nast\u0119pnie pracujemy wsp\u00f3lnie nad ostatecznym kszta\u0142tem harmonogramu. Je\u015bli chodzi o m\u0142odsze dzieci, to najlepiej zaplanowa\u0107 ich dzie\u0144 tak, aby najpierw zacz\u0105\u0107 od obowi\u0105zk\u00f3w (szkolnych i domowych), a nast\u0119pnie przeznaczy\u0107 czas na zabaw\u0119. W przypadku niekt\u00f3rych rodzin robienie planu na pocz\u0105tku ka\u017cdego dnia b\u0119dzie najlepsze dla dzieci. Inne rodziny mog\u0105 uzna\u0107, \u017ce dobrze b\u0119dzie zacz\u0105\u0107 dzie\u0144 nieco p\u00f3\u017aniej po spaniu i wsp\u00f3lnym \u015bniadaniu. W przypadku rodzic\u00f3w, kt\u00f3rzy nie s\u0105 w stanie nadzorowa\u0107 swoich pociech w ci\u0105gu dnia, najlepiej porozmawia\u0107 o harmonogramie z osob\u0105, kt\u00f3ra opiekuje si\u0119 nimi i wypracowa\u0107 wsp\u00f3lny plan.3<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

3. Pozw\u00f3l dziecku odczuwa\u0107 emocje<\/b><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Wraz z zamkni\u0119tymi plac\u00f3wkami edukacyjnymi, odwo\u0142ano szkolne przedstawienia, koncerty, mecze i zaj\u0119cia, w kt\u00f3rych dzieci uczestniczy\u0142y na co dzie\u0144. Dr Damour radzi, aby po prostu pozwoli\u0107 dzieciom na smutek:\u00a0my, doro\u015bli, patrzymy na t\u0119 sytuacj\u0119 z perspektywy naszego \u017cycia i do\u015bwiadcze\u0144, a dla nastolatka to powa\u017cne problemy. Wspieraj i oka\u017c zrozumienie dla ich smutku i z\u0142o\u015bci z powodu strat, kt\u00f3re op\u0142akuj\u0105. Je\u015bli masz w\u0105tpliwo\u015bci jak si\u0119 zachowa\u0107, to empatia i wsparcie s\u0105 najlepszym rozwi\u0105zaniem.<\/i><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

4. Sprawd\u017a, jakie informacje o koronawirusie docieraj\u0105 do Twoich dzieci<\/b><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

W mediach kr\u0105\u017cy wiele nieprawdziwych informacji na temat koronawirusa.\u00a0Sprawd\u017a, co us\u0142ysza\u0142o Twoje dziecko lub co uwa\u017ca, za prawd\u0119. Nie wystarczy poda\u0107 dziecku fakt\u00f3w, poniewa\u017c – je\u015bli uzna\u0142o za prawd\u0119 co\u015b co us\u0142ysza\u0142o wcze\u015bniej i po\u0142\u0105czy to z nowymi informacjami od Ciebie – mo\u017ce doj\u015b\u0107 do nieporozumienia. Dowiedz si\u0119, co Twoje dziecko ju\u017c wie i wsp\u00f3lnie rozprawcie si\u0119 z mitami,\u00a0<\/i>radzi dr Damour.\u00a0Je\u015bli dzieci maj\u0105 pytania, na kt\u00f3re nie znasz odpowiedzi, mo\u017cecie wsp\u00f3lnie odwiedzi\u0107 strony internetowe wiarygodnych instytucji pa\u0144stwowych lub organizacji takich jak UNICEF czy \u015awiatowa Organizacja Zdrowia.<\/i><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

5. Stw\u00f3rz okazje do wsp\u00f3lnego sp\u0119dzania czasu<\/b><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

W prze\u017cywaniu trudnych emocji bardzo wa\u017cna jest r\u00f3wnowaga mi\u0119dzy rozmow\u0105 o naszych odczuciach, a znajdywaniem rozrywki, kt\u00f3ra pozwoli rozproszy\u0107 my\u015bli. Co kilka dni mo\u017cecie sp\u0119dza\u0107 wiecz\u00f3r na wsp\u00f3lnej zabawie lub gotowa\u0107 razem posi\u0142ki.\u00a0Nastoletniemu dziecku daj troch\u0119 swobody, je\u015bli chodzi o czas sp\u0119dzony w telefonie i na mediach spo\u0142eczno\u015bciowych. Dost\u0119p ten jednak nie powinien by\u0107 nieograniczony.<\/i>\u00a0Zapytaj swojego nastolatka, jak mo\u017cecie sobie z tym poradzi\u0107? Niech zaproponuje harmonogram korzystania z telefonu i wsp\u00f3lnie zastan\u00f3wcie si\u0119 nad planem dnia,\u00a0<\/i>radzi dr Damour.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

6. Kontroluj swoje zachowanie<\/b><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

To oczywiste, \u017ce doro\u015bli s\u0105 tak\u017ce zaniepokojeni sytuacj\u0105 zwi\u0105zan\u0105 z koronawirusem. Jednak wa\u017cne, \u017ceby\u015bmy zrobili wszystko, co w naszej mocy, aby nie dzieli\u0107 si\u0119 z dzie\u0107mi swoimi l\u0119kami i nie okazywa\u0107 obawy. Mo\u017ce to oznacza\u0107 powstrzymywanie emocji, co dla wielu oka\u017ce si\u0119 bardzo trudne. Pami\u0119tajmy, \u017ce to rodzice zapewniaj\u0105 swoim dzieciom poczucie bezpiecze\u0144stwa.\u00a0T\u0119 sytuacj\u0119 mo\u017cemy por\u00f3wna\u0107 do jazdy samochodem, gdzie dzieci to pasa\u017cerowie, a my prowadzimy auto. Nawet, je\u015bli odczuwamy niepok\u00f3j, nie mo\u017cemy pozwoli\u0107, aby udzieli\u0142 si\u0119 on najm\u0142odszym, <\/i>dodaje dr Lisa Damour.\u201d<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Pozdrawiam serdecznie,<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

pedagog szkolny mgr Aleksandra Piechowicz<\/span><\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

UNICEF rozmawia\u0142 z dr Lis\u0105 Damour, do\u015bwiadczon\u0105 psycholog dla m\u0142odzie\u017cy, felietonistk\u0105 \u201eNew York Times\u201d i matk\u0105 dw\u00f3ch c\u00f3rek, o tym jak stworzy\u0107 poczucie normalno\u015bci w domu w czasach epidemii COVID-19.<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[1002,1014,1015],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zs.pilchowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5265"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zs.pilchowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zs.pilchowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zs.pilchowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zs.pilchowice.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5265"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zs.pilchowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5265\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5266,"href":"https:\/\/zs.pilchowice.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5265\/revisions\/5266"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zs.pilchowice.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5265"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zs.pilchowice.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5265"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zs.pilchowice.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5265"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}